SOPHIE DUMAS

Thérapeute Spécialisée en Relations Humaines-TSRH

À propos de moi

Bienvenue

Je m'appelle Sophie Dumas, Thérapeute Spécialisée en Relations Humaines, certifiée par le CFPRH, certifiée MARA et membre du Groupe RITMA.

Depuis toujours, j'ai à cœur d'être à l'écoute des gens et de les accompagner avec bienveillance. Mon parcours a débuté en petite enfance, où j'ai complété une formation en éducation à l'enfance. Cette expérience m'a apporté une solide compréhension du développement de l'humain dès ses premières étapes de vie. Animée par le désir d'approfondir l'accompagnement des adultes, je me suis ensuite spécialisée en relations humaines.

Mon chemin vers ce métier est aussi né de mes propres expériences de vie. Ce que j'ai traversé m'a appris à accueillir ce que l'on ressent et à comprendre ce que c'est de chercher son équilibre.

Mon approche

Mon approche est empreinte d'écoute active, de douceur et d'ouverture. Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisant et sans jugement pour vous aider à mieux comprendre vos émotions, à trouver vos propres solutions et à avancer à votre rythme.

Comprendre ce qui se répète

Reconnaître par vous-même ce qui revient dans vos relations.

Vivre ses émotions

Les accueillir, les comprendre et leur faire de la place.

Trouver ses solutions

Avancer vers vos objectifs avec vos propres ressources, un pas à la fois.

Un espace doux pour comprendre vos relations et avancer à votre rythme.

Je vous accompagne à comprendre ce qui se répète dans vos relations, à vivre vos émotions et à trouver vos propres solutions. Dans un espace sécurisant, sans jugement.

Réserver un appel gratuit de 15 minutes Découvrir mes services

Adultes de 18 ans et plus
En présentiel sur la Rive-Sud de Montréal
Ou en visioconférence

Mes services

Des rencontres adaptées à votre rythme

Mes rencontres individuelles s'adressent aux adultes de 18 ans et plus. Je propose aussi des ateliers de groupe.

Sophie Dumas, assise dans un fauteuil, prend des notes pendant une rencontre dans son bureau

Accompagnement individuel en présentiel

Un endroit où vous pouvez venir déposer ce qui est là, présent pour vous : un espace dans le non-jugement, où vous êtes accueilli tel que vous êtes, avec douceur et à votre rythme.

Je marche à vos côtés : je vous soutiens et je vous aide à mieux comprendre vos émotions pour avancer vers vos objectifs. Nous nous rencontrons dans un lieu calme, chaleureux et rassurant, sur la Rive-Sud de Montréal.

Commencer par un appel gratuit de 15 minutes

100 $ / heure

Reçus d'assurance remis

Accompagnement individuel en visioconférence

Un endroit où vous pouvez venir déposer ce qui est là, présent pour vous : un espace dans le non-jugement, où vous êtes accueilli tel que vous êtes, avec douceur et à votre rythme, bien installé chez vous.

Même à distance, je marche à vos côtés. Le lien vidéo vous est envoyé par courriel avec votre confirmation et votre rappel : il suffit de cliquer au moment de votre rendez-vous.

Commencer par un appel gratuit de 15 minutes

100 $ / heure

Reçus d'assurance remis

Ateliers de deuil

Des ateliers en petit groupe, en présentiel, avec des exercices de groupe et l'accompagnement d'autres professionnels. Offerts sur demande et annoncés au fur et à mesure.

Autres ateliers de groupe

Selon les besoins, d'autres ateliers de groupe sont proposés. Écrivez-moi pour savoir ce qui est à venir.

Pour manifester votre intérêt pour un atelier, écrivez-moi à sophiedumas.tsrh@gmail.com ou appelez le 514-267-8589.

Motifs de consultation

Quels sont les motifs de consultation les plus fréquents?

Difficultés relationnelles

Les difficultés relationnelles se traduisent par des tensions dans les liens avec les autres. Elles peuvent concerner la communication, la confiance ou la gestion des émotions, et touchent souvent la qualité des relations personnelles, familiales ou professionnelles.

Estime de soi

Les difficultés d'estime de soi se traduisent par une vision négative ou instable de soi-même. Elles peuvent affecter la confiance, le sentiment de valeur personnelle et la capacité à s'affirmer dans la vie quotidienne.

Deuil

Le deuil est un processus naturel d'adaptation qui fait suite à une perte significative : un être cher, une séparation, un changement de vie ou un idéal. Il se manifeste par des émotions intenses et un besoin de reconstruction intérieure.

Gestion des émotions

La gestion des émotions consiste à reconnaître, comprendre et exprimer ses émotions de manière adaptée. Elle permet de mieux vivre ses ressentis, de réguler ses réactions et de cultiver un équilibre intérieur au quotidien.

Besoins non comblés

Les besoins non comblés sont des attentes profondes, affectives, relationnelles ou existentielles, qui n'ont pas été satisfaites. Lorsqu'ils perdurent, ils peuvent générer de la frustration ou des comportements répétitifs dans les relations.

Pensées irréalistes

Les pensées irréalistes sont des croyances ou des jugements qui, bien qu'ils semblent vrais sur le moment, déforment la réalité. Elles influencent nos émotions et nos réactions de façon parfois excessive.

Ces motifs sont les plus fréquents, mais ils ne sont pas les seuls. D'autres situations peuvent aussi être abordées : écrivez-moi pour en parler.

Assurances et reçus

Des reçus pour votre assureur

Je remets des reçus d'assurance pour mes rencontres, que vous pouvez soumettre à votre assureur selon les conditions de votre contrat.

Comment ça se passe

Je suis membre du Groupe RITMA.
Lors de notre premier appel, nous créons ensemble votre dossier dans RITMA.
J'offre aussi des reçus en naturopathie, selon vos besoins.

Votre couverture dépend de votre contrat. Je vous invite à la valider auprès de votre assureur.

Réserver mon appel

Choisissez le moment qui vous convient

Réservez en ligne l'heure qui vous convient pour votre appel gratuit de 15 minutes. Vous recevez une confirmation par courriel, et je vous appelle à l'heure choisie.

Disponibilités de jour et de soir : en soirée du lundi au jeudi, et de jour certains vendredis.

Réserver mon appel en ligne

Si le bouton ne s'ouvre pas, copiez ce lien dans votre navigateur : https://cal.com/sophie-dumas-qdopwy/appel-gratuit-de-15-minutes

Vous préférez m'écrire? Choisissez un moment dans le calendrier ci-dessous et envoyez-moi votre demande.

Disponible en soirée Disponible de jour

Choisissez un jour dans le calendrier pour voir les heures offertes.

Annulation ou déplacement : merci de m'aviser au moins 24 heures à l'avance, afin qu'une autre personne puisse profiter de cette plage horaire.

Prendre rendez-vous

Un premier appel gratuit de 15 minutes

Avant de commencer, nous prenons quelques minutes au téléphone pour faire connaissance et ouvrir votre dossier.

1
Choisissez un moment
Réservez en ligne, ou écrivez-moi ou appelez-moi avec vos disponibilités.
2
Je vous appelle
Nous parlons de votre démarche et je vois si je peux vous accompagner.
3
Nous ouvrons votre dossier
Incluant votre dossier d'assurance dans RITMA.
4
Première rencontre
En présentiel ou en visioconférence, selon votre préférence.

Me joindre

514-267-8589

sophiedumas.tsrh@gmail.com

M'écrire Appeler

Appels offerts du lundi au jeudi en soirée et certains vendredis de jour.

Politique d'annulation : 24 heures

Si vous devez annuler ou déplacer votre rendez-vous, merci de m'en aviser au moins 24 heures à l'avance. Cela permet à une autre personne de profiter de cette plage horaire. Je vous remercie de votre compréhension.

Formation et certifications

Ma formation et mes appartenances

Formation au Centre de Formation Professionnelle en Relations Humaines.

Certifiée MARA, Métier d'accompagnement et relation d'aide.

Membre du Groupe RITMA, pour vos reçus d'assurance.

Politique de confidentialité

Vos renseignements, en toute confiance

Cette politique explique, simplement, comment j'utilise les renseignements que vous me transmettez. La personne responsable de la protection des renseignements personnels est Sophie Dumas (514-267-8589, sophiedumas.tsrh@gmail.com).

Ce que je recueille : vos coordonnées (nom, courriel, téléphone), les informations de votre réservation et, une fois votre dossier ouvert, les renseignements utiles à votre accompagnement et à vos reçus d'assurance.
Pourquoi : vous joindre, planifier vos rencontres, vous envoyer vos confirmations et rappels, ouvrir votre dossier et vous accompagner.
Avec qui : vos renseignements ne sont jamais vendus. Ils ne sont partagés qu'avec les outils nécessaires à votre rendez-vous (Cal.com, Google : courriel, agenda et Google Meet) et, avec votre accord, avec le Groupe RITMA pour vos reçus d'assurance. Certains de ces outils peuvent conserver des données à l'extérieur du Québec.
Combien de temps : les dossiers sont conservés 5 ans dans un lieu sécurisé, puis détruits de façon sécuritaire.
Vos droits : vous pouvez demander d'accéder à vos renseignements, de les corriger, de retirer votre consentement ou de demander leur suppression, en m'écrivant. Je réponds dans un délai de 30 jours.
Incident : si un incident touchait vos renseignements et pouvait vous causer un préjudice sérieux, je vous en avise ainsi que la Commission d'accès à l'information du Québec.
Plaintes : écrivez-moi, ou communiquez avec la Commission d'accès à l'information du Québec (cai.gouv.qc.ca, 1 888 528-7741).

Mon entente de confidentialité complète vous est remise avant votre première rencontre.